mata

Saya berpikir mata adalah salah satu aset penting dalam bekerja. Namun pernahkah kita berpikir bahwa menjaga kesehatan mata jauh lebih penting terutama bagi kita yang cukup banyak menggunakan mata dalam bekerja.

Bagi kebanyakan orang kantoran  bekerja di depan komputer/laptop sudah merupakan keseharian.  Sehari rata-rata bisa mencapai 4-5 jam di depan layar komputer.  Waktu yang cukup untuk membuat mata kita lelah.

Jika anda termasuk yang sering berinteraksi dengan layar komputer dalam bekerja dengan jangka waktu yang lama, berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata kita :

1. Jika sudah terlalu lama, sebaiknya berhenti dulu beberapa saat untuk mengistirahatkan mata. Selain itu, sering berkedip juga disarankan untuk menghindari mata kering.
2. Jika ada agangguan penglihatan saat menggunakan komputer, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli mata.
3. Jarak antara layar monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layar sesuai degan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata.
4. Pastikan monitor yang Anda gunakan dapat diatur kemiringannya agar mudah menyesuaikan dengan posisi mata. Jika memiliki dana, sebaiknya menggunakan monitor LCD karena radiasinya lebih rendah dibanding dengan monitor CRT
5. Gunakan screen protector di layar komputer untuk mengurangi pancaran radiasi.
6. Jika mengalami gangguan penglihatan, baik rabun jauh atau dekat, gunakan kacamata untuk memastikan bahwa bayangan tepat jatuh di retina.

Bagaimana dengan makanan penunjang kesehatan mata kita?

Makanan yang kita makan juga merupakan salah satu faktor yang paling penting yang dapat mempengaruhi proses pemulihan/penyembuhan mata secara alami. Makanan yang sehat adalah makanan yang memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna.

Makanlah makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E setiap hari. Makan buah berasa asam, tomat.

• Previous Entry: APAKAH SEKTOR PUBLIK ITU INOVATIF?
• Next Entry: TIDAK SEKEDAR MENGOBATI